Ось деякі рекомендації, як впоратися з батьківським вигоранням:
- Налагодити сон. Сон є вкрай важливим. ...
- Знайти підтримку. Поговорити з партнером про те, що ви не справляєтеся, і вам потрібна допомога. ...
- Знайти трохи часу для себе, для улюблених активностей. ...
- Виконувати фізичні вправи. ...
- Створювати хвилинки спокою
